क्या मुझे 16 पर कसरत करनी चाहिए?

नियमित शारीरिक गतिविधि आपके किशोरों को अधिक ऊर्जावान महसूस करने, फोकस और ध्यान में सुधार करने और बेहतर दृष्टिकोण को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है। और नियमित शारीरिक गतिविधि आपके बच्चे को स्वस्थ वजन बनाए रखने और जीवन में बाद में हृदय रोग, मधुमेह और अन्य चिकित्सा समस्याओं को रोकने में मदद कर सकती है।